小密语录：王媛可的纤细身材和修长美腿让人羡慕，想要达到这样的效果，那就来练习瑜伽吧，减肥塑身提升气质，长久坚持你就是靓丽女神

看过电视剧《延禧攻略》的应该都对纯妃的扮演者王媛可有一定的印象，在剧中的演技真的是大爆发，而且颜值和身材也让人非常羡慕。现实中的王媛可还是比较时尚的，穿着打扮比较前卫时尚，也比较大胆，这都要归功于曼妙纤细的好身材。近日网上有几张她的最新写真照片，我们来一起欣赏一下。

照片中王媛可身穿一袭宝蓝色的真丝长裙，丝质的宝石蓝面料散发着耀眼的光芒，彰显着奢华和高级质感。深V的领口设计，采用的是重叠的样式裁剪，不仅凸显了美丽的脖颈线条，同时也增加了细节上的丰富度，展现着时尚潮流韵味。七分袖的设计将手臂显露出来，手臂足够纤细宛如天鹅颈一般，尽显少女般的风韵。

这款丝质长裙采用的是高开叉设计，只要轻轻侧身就能显露超长美腿，皮肤光滑细腻十分有弹性，让双腿看起来更加的妩媚动人。王媛可本就身高不低，再加上一双绑带高跟鞋的加持，更显双腿的修长笔直，露出这样的美腿，一亮相瞬间就成为了全场的焦点，让人看过之后移不开目光。

王媛可在精致的妆容以及一抹红唇的衬托下，显得十分性感动人，披散的长发梳到脑后，更显干练酷帅，彰显着女强人般的霸气。裙子上的收腰绑带装饰，集成了蝴蝶结的样子，为霸气的造型融入了一丝婉约的淑女韵味，同时将腰肢勾勒的更加纤细，这样的巴掌腰是多少女人梦寐以求的！

王媛可的好身材真的是有目共睹，而且气质上也是比较百变的，这一次是女强人的霸气，下一次可能就是淑女的婉约温柔。其实无论是身材还是气质，都可以通过锻炼来获得和提升，瑜伽运动就是一个不错的选择，这种运动简单高效，长久坚持就能获得不错的塑形效果，我们一起来练习一下吧！

Look1：瑜伽帮你瘦腰腹

拥有纤细的腰腹穿上衣服的时候才能变得更加出众好看，但是腰腹之间的赘肉是非常难减掉的，好在我们可以练习瑜伽，下面的体式帮你减掉腰腹赘肉，效果显著哦。

神猴式的变式，首先是双腿并拢坐在瑜伽垫上，然后将右腿移动到身后，让膝盖和小腿紧紧贴在垫子上，左腿在前脚后跟支撑，双手在身体两侧辅助支撑，将臀部和身体腾空。

弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，会感到腹部肌肉被拉紧。

单腿轮式的变式，首先是站立的姿势，然后向后下腰的同时，让双手支撑在地上，稳定之后改成双手肘支撑，腿部弯曲支撑，然后抬起右腿弯曲，踮起左脚的脚尖。

Look2：瑜伽帮你瘦双腿

女人的颜值固然重要，双腿也同样重要，因为腿是女人的第二张脸，一双纤细的美腿能够为你加分很多，但是美腿并不是很容易就能练就的，需要长久的坚持瑜伽才行。

鹤禅式，首先，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。

骆驼式的加强版，首先是跪着的姿势，然后双手高举过头顶之后，向后下腰将双手支撑在身后地上，挺直自己的两条大腿之后，将右手放在右边的大腿上，维持身体的平衡。

舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住左脚，头部也要微微的后仰，单腿站立保持稳定。

Look3：瑜伽帮你瘦后背

完美的后背线条能够让你跻身背影女神的行列，而且这样的后背穿上露背装之后非常的妩媚动人，想要瘦后背的话，下面的瑜伽体式你就不能错过。

肘倒立体式，首先倒立的姿势，用双手肘进行支撑，头部也要触地，形成三角支撑的姿势，然后挺直上身，双腿交缠在一起，稍稍降低一些重心，保持身体的平衡。

这个体式考验平衡力，首先是双腿并拢站立的姿势，然后身体前倾与地面平行，双手背在身后合十在一起，慢慢的抬起右腿向后伸直，也要与地面平行。

弓式的变式，首先是趴在地上，然后双手放在身体的两侧支撑，将上身支撑起来，头部向后仰，双腿自然的分开一些，抬起两个小腿，双脚贴在一起，最终头部接触脚底。

每个女人都有一颗爱美的心，而且每个女人都是百变的，只要拥有了完美的好身材，各种风格都能轻松驾驭。但是好身材并不是天生的，需要我们后天不写努力的锻炼，选择瑜伽就是选择了一条捷径，长久的坚持下来，好身材自然会有。