在日常的生活中，很多人群早餐的选择，都是选择使用黑米粥，因为黑米粥不仅味道非常的好，十分受到大家的欢迎，而且本身的营养元素和营养价值都是非常高的，大家口中常说的米中之王指的就是这个黑米了，有些人群还会称呼黑米为黑珍珠，因为黑米的外观本身也是非常的好看。而且很多人群都说经常食用黑米粥，还具有补血的功效，这是不是真的呢?下面就我们跟随小编一起来看看辨别真伪吧。

　　黑米粥真的可以补血吗?

　　黑米本身是含有丰富的营养元素，当然也是包括了铁元素，如果人体缺少铁元素的情况下， 就非常容易出现缺血的症状，因为铁元素在人体中是具有促进造血功能作用的。

　　所以说食用黑米粥就考验很好补充人体所缺失的铁元素，促进体内的造血功能，也就起到补血的功效。而且黑米本身不仅具有补血的功效，还具有补肾暖胃、通经活血的功效，对于女性来说，也是可以作为一种补血食物。

　　当然对于男性来说，也是可以服用，补血的功效一样不会减弱的。

　　黑米粥补血的功效怎么样?

　　对于黑米粥补血的功效怎么样，这个问题就得看黑米中所含有铁元素的多少了，而黑米中所含的铁元素是比较少的，因为黑米主要的作用是在于滋阴补肾和活血功效这上面，而且有医学研究表明，黑米中所含有的铁元素，被人体食用之后，是比较不容易被人体所吸收和转化的。