说起很多人心中的“宅男女神”，大家首先联想到的就是赵奕欢，当年一部校园网剧让她爆红网络，“性感校花”的称号可谓实至名归！

近日，由她参演的电视剧《乌鸦小姐与蜥蜴先生》完美收官，再次出现在公众视野的她用清新靓丽的形象惊艳了所有人！

我们都知道娱乐圈里从来不缺健身达人，为了保持好身材明星们个个都非常拼，赵奕欢也不例外！

前段时间，她在健身工作室大秀钢管舞的场景就引发热议。只见她身穿白色比基尼，动作优雅舒展，看上去非常专业！

钢管舞非常考验人的臂力和身体柔韧性，翻滚、旋转、倒立....赵奕欢完成起来都非常轻松，就像一名专业教练一样！

以前只知道赵奕欢是宅男女神，清纯的形象多少年了几乎都没怎么变过，而看到她如此火辣的身材，网友们还是炸锅了：

• 不愧是我一直爱的人，这身材好绝
• 羡慕这么轻盈的身子，看来我得减肥了
• 钢管舞我之前试过，就没爬上去过
• 女神赶紧开舞蹈直播课程吧，肯定爆满
• 这身材就是我的目标，向爱豆学习

现年34岁的赵奕欢之前因出演网剧《青春期》正式出道，里面她饰演一位典型的90后叛逆女孩，敢爱敢恨，自我但不自私。

这部戏曾经在全国引起过轰动，因为里面的剧情最大程度还原了当时中学校园里的生活！

当时《青春期》一播出，赵奕欢就在网络上迅速走红，虽然褒贬不一，但她几乎是一夜之间就成为当时公认的宅男女神。

“南奕欢、北景甜”的称号就是从那个时候来的，可见当时观众对她的认可度有多高

不过后来她的事业遇到了低谷，没什么拿得出手的好作品，偶尔只是客串一下正剧的小角色，慢慢就淡出了大众视野....

2016年当再次登上热搜时，她的身材已经有些走样，和之前的性感校花完全两种画风，有了明显的婴儿肥！

而且跟很多人“变胖先胖脸”一样，当时赵奕欢的脸型明显大了两圈，脖子也粗了不少。长点肉几乎全堆在了脸上，这谁受得了啊？！

身材变形让她错过了很多选角机会，不过，事业和形象的双重打击后来并没有击垮赵奕欢，反而更加坚定了她健身逆袭的信心！

在接下来的两年当中，她开启了魔鬼式训练过程，为的就是能再次惊艳全场！

那是从2017年开始，她几乎每天都泡在健身房，训练强度和时长已经比肩健身女私教了。

最开始时，她的训练以有氧为主，希望能尽快把多余脂肪燃烧掉，去掉油腻感！

跑步、游泳、拳击、动感单车、战绳等轮番轰炸，在教练的指导下她的训练水平逐渐提高，力量和体能明显比婴儿肥那会儿好太多了！

减肥初有成效后，她虽然瘦下来了，但身体却没有力量感和S型曲线，为此她从零开始学习各种器械力量动作。

雕刻身体线条，成了她后来训练的重点！

2019年健身蜕变后的她霸气回归，当时这张身材照可谓刷屏网络，美背、蜂窝腰、蜜桃臀一个都不落，粉丝们直呼“我的性感校花终于回来了”！

健身就是这样，一旦入了坑就会一直坚持下去，跟本停不下来！

如今，34岁的赵奕欢已经把自己培养成了名副其实的健身博主，翻一翻她的朋友圈，除了工作就是撸铁，非常专注！

为了虐出迷人马甲线，她狠练卷腹和仰卧起坐，女生撕裂起腹肌来也丝毫不逊色！

赵奕欢的核心力量有多强？

之前她在男朋友的协助下，完成了身体90度下放并归位，全程身体保持绷直状态，如果她核心力量弱的话，腰部早就塌了！

因为有舞蹈基础，所以劈叉和一字马对于她来说是小菜一碟，不用在地上，双脚勾住吊环就能吓到你！

之前她还参加了抖音上超火的“单脚脱卫衣挑战”，分分钟的事，根本就难不倒她惹！

力量上去了，她又开始练习瑜伽、空中吊环和钢管舞，增加力量的同时又能提高身体柔韧性！娱乐圈像她这么拼的，真是不多见！

翘臀之于女生就跟腹肌之于男生一样重要，所以赵奕欢平时非常注重腿臀的训练，这才是举铁girl该有的态度！

下面是她给粉丝们带来的蜜桃臀打造计划，小伙伴们不妨跟着做起来！

杠铃挺髋

每组12次，做四组

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坐姿髋外展

每组12次，做四组

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哑铃硬拉

每组12次，做四组

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俯卧脚蹬杠铃

每组12次，做四组

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绳索后踢腿

每侧12次，做四组

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每一副好身材的背后都是日复一日默默的付出，有时候还需要付出一些代价。

当我们看到赵奕欢如今凹凸有致的线条时，是否也关注到她手上磨出的老茧~对于她来说，这些茧子就是对她平时训练的功勋章！

如今的她，不再局限于原来“校花”的定位，而是大胆去追求自己想要的生活。

工作、爱情、运动一个都不能少，而支撑这些的就是她的坚持和自律！

上天不会辜负每一个努力的人

赵奕欢就是这句话最好的践行者

希望大家也能跟女神一样通过不断拼搏

让自己成为更优秀的人

Fighting

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